Pleców ratowanie

Bardzo często zdarza się, że przy bólu pleców wybieramy twardy materac. Trzeba jednak pamiętać o tym, że materac nie może być zbyt twardy. Można jak najbardziej wybierać modele bardziej utwardzone, na pewno jednak deskowate powierzchnie nie służą plecom. 

Hilding Pasodoble, którego świetny opis znalazłam na supermaterace.com.pl, to idealny przykład tego, jak powinno się podchodzić do kwestii twardości. 

Twardy materac po pierwsze musi być dopasowany do wagi ciała. Dla leciutkiej osoby twardym materacem będzie ten, który dla ciężkiej jest średnio twardy. Trzeba więc brać pod uwagę wagę ciała. A co z osobami, które są ciężkie ? Klasyczne podejście mówi o tym, że taka osoba powinna spać na twardym materacu. Nierzadko bardzo twardym. Tymczasem w nowoczesnym podejściu pojawia się zupełnie inny sposób konstruowania materaców. Materac nie może być bardzo twardy. Powinien dobrze trzymac ciało, ale jednocześnie nie może być jak deska. 

I właśnie Pasodoble Hildinga jest idealnym przykładem takiego materaca. Na twardej warstwie kokosowej położona została warstwa pianki. Ciało może się więc zapaść wygodnie w podłożu. Cięższe osoby mają zazwyczaj problemy z cierpnięciem ciała. I jednocześnie muszą spać na twardszym materacu. To może być problematyczne. Warstwa pianki jest dla nich taką strefą komfortu. 

Przy wybieraniu twardego materaca, warto wybierać ten możliwe jak najbardziej miękki - tak można by nakrócej opisać najlepszy sposób wybierania twardego materaca. Warto przetestować Pasodoble Hildinga, jeśli taki właśnie materac jest Wam potrzebny. A na supermaterace.com.pl można go kupić taniej. 

Poduszka jest elementem łóżka tak samo ważnym, jak materac. Może powodować ból, albo dawać sporą ulgę w bólu. Oto, co sprawdza się przy problemach z kręgosłupem:

- profilowana poduszka termoelastyczna - świetny wybór z dwóch powodów. Przede wszystkim doskonale podpiera głowę w anatomicznej pozycji. Poza tym mięciutki materiał daje odczucie ulgi, zwłaszcza po pracy przy komputerze;

- profilowana poduszka lateksowa - tak samo dobra, ale z innego materiału. Bardziej sprężysta, twardsza, świetnie się na niej śpi, jeśli ktoś woli stabilne poduszki;

- poduszki piankowe - dobry wybór, choć warto wypróbować wersję takiej poduszki z profilowaniem, bo być może będzie lepiej wspierać szyję. 

A co z klasycznymi, wysokimi poduchami ? Wiele zależy od dwóch rzeczy:

- pozycja snu - jeśli ktoś śpi na plecach, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby mieć pod plecami wyższą poduszkę. Jeśli jednak śpimy na boku, wysoka poduszka może wyginać nam głowę za wysoko ku górze, to zazwyczaj powoduje ból karku;

- ułożenie kręgosłupa - o tym, czy poduszka jest zdrowa, ostatecznie decyduje przede wszystkim prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Jeśli na takiej poduszce ciało układa się dobrze, nic nie stoi na przeszkodzie, aby na niej spać.

Nie zawsze materac spowoduje,  że ból pleców minie. Jednak bardzo często to właśnie nieodpowiedni materac jest jego przyczyną. Zanim zaczniemy poszukiwania medycznej przyczyny, powinniśmy przyjrzeć się temu, jak traktujemy swój kręgosłup. Być może zmiana nawyków i podłoża do spania wystarczy, aby pozbyć się dolegliwości. 

Dziś materaców jest na rynku mnóstwo. Ciężko się je wybiera, zwłaszcza jeśli chcemy się nim trochę ochronić przed bólem. Tylko jedna, polska firma - Janpol - ma w ofercie kilkadziesiąt propozycji - z tego kilkanaście materaców to wyroby medyczne, a więc teoretycznie idealne przy bólach kręgosłupa. Na przykładzie wyrobów tej firmy można napisać nieco więcej na temat modeli ortopedycznych i ich wybierania.

Wiele osób zwraca uwagę na to, czy dany materac jest ortopedyczny, czy nie. Warto pamiętać o tym, że nie ma czegoś takiego, jak oficjalna definicja materaca ortopedycznego. Tak więc tego określenia może w stosunku do swoich produktów użyć każdy. Nie jest to jednak przypadkowa sytuacja. Nie ma bowiem jedneggo idealnego modelu materaca tego typu. Wiele zależy od pojedynczej osoby. Każdy z nas jest inny i innego podparcia potrzebuje. Dlatego stworzenie takiej definicji jest właściwie niemożliwe. 

Co więc jest najważniejsze ? Przede wszystkim odpowiednie podparcie ciała, czyli doskonałe dopasowanie do wagi. To jest podstawowa i najwazniejsza cecha każdego materaca, a więc tez ortopedycznego. Materac trzeba więc dobierać nie wobec etykiety, a dla każdego z osobna.

Janpol Zeus będzie doskonałym materacem rehabilitacyjnym dla kogoś o wadze około 120 kg, kto lubi twarde materace. Ale już dla osoby, która waży 50 kg będzie zupełnie nieodpowiedni, bo za twardy.

Jeśli wybierzemy odpowiedni materac, zarówno pod względem wagi ciała, jak i preferowanej twardości, często udaje się pozbyć bólu pleców. 

Rzadko kiedy idziemy do lekarza, jeśli odczuwamy ból karku, czy ból pleców. W wielu przypadkach rzeczywiście jest to wynik jakiegoś nadwyrężenia. Są jednak takie objawy - oprócz bólu pleców - których nie powinniśmy ignorować. Wskazują one na poważniejszy problem i zazwyczaj nie obejdzie sie wtedy bez interwencji lekarskiej:

 Przyczyn bólu pleców są setki. Zresztą ból pleców może w ogóle nie wiązać się z kręgosłupem, a być jednym z objawów choroby, na przykład zapalenia płuc. 

Są pewne grupy pacjentów, którzy powinni zwracać szczególną uwagę na ból pleców i konsultować go z lekarzem;

Ważne jest to, aby pamietać, że często przyczyn bólu kręgosłupa szuka się bardzo długo. Nie należy poprzestawać jedynie na leku przeciwbólowym, bo to również może mieć bardzo złe skutki zdrowotne. 

W niektórych przypadkach bóle pleców są uwarunkowane chorobami i genetyczną podatnością. W wielu przypadkach jednak ból pleców jest wynikiem błędów, które popełniamy w różnych dziedzinach naszego życia. Oto najbardziej popularne przyczyny występowania bólu pleców:

Osobną grupę stanowią natomiast osoby, u których bóle kręgosłupa występują z powodu różnego rodzaju schorzeń, np. zwyrodnień czy stanów zapalnych. Radzenie sobie z tego typu bólem właściwie zawsze wymaga pomocy lekarza. Podłoże takich chorób może być bardzo różne.