Dobrze dobrana poduszka.

Poduszka jest elementem łóżka tak samo ważnym, jak materac. Może powodować ból, albo dawać sporą ulgę w bólu. Oto, co sprawdza się przy problemach z kręgosłupem:

- profilowana poduszka termoelastyczna - świetny wybór z dwóch powodów. Przede wszystkim doskonale podpiera głowę w anatomicznej pozycji. Poza tym mięciutki materiał daje odczucie ulgi, zwłaszcza po pracy przy komputerze;

- profilowana poduszka lateksowa - tak samo dobra, ale z innego materiału. Bardziej sprężysta, twardsza, świetnie się na niej śpi, jeśli ktoś woli stabilne poduszki;

- poduszki piankowe - dobry wybór, choć warto wypróbować wersję takiej poduszki z profilowaniem, bo być może będzie lepiej wspierać szyję. 

A co z klasycznymi, wysokimi poduchami ? Wiele zależy od dwóch rzeczy:

- pozycja snu - jeśli ktoś śpi na plecach, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby mieć pod plecami wyższą poduszkę. Jeśli jednak śpimy na boku, wysoka poduszka może wyginać nam głowę za wysoko ku górze, to zazwyczaj powoduje ból karku;

- ułożenie kręgosłupa - o tym, czy poduszka jest zdrowa, ostatecznie decyduje przede wszystkim prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Jeśli na takiej poduszce ciało układa się dobrze, nic nie stoi na przeszkodzie, aby na niej spać.